人の間に立ち、気を遣い続けている
職場や身近な人たちの間で、どちらにも気を遣う。本当はつらいのに、関係を悪くしたくなくて、自分の気持ちを飲み込んでしまう。
松田のカウンセリングの特徴
自分の本音と出会い、
人との関わりを変えるセッション
話を聴いてもらうだけでは、変わらなかった。
自分なりに学び、試してきたけれど、同じことで苦しくなってしまう。
松田のカウンセリングでは、今起きている具体的な出来事を通して、なぜ同じ悩みを繰り返すのか、その背景を明らかにしていきます。
このセッションでは、自分だけでは見えなかった、繰り返す悩みの根本を明らかにし、解決へとつなげていきます。
もう苦しい。でも、私が頑張るのをやめられない。
「私が何とかしなきゃ」と抱え込む
自分が引き受けなければ、周りが困ってしまう。疲れていても休めず、誰かに頼ることにもためらいがある。
相手に好かれる自分でいようとする
本音を言ったら、嫌われるかもしれない。相手に合わせるほど窮屈になり、「今の私のままでは、大切にされないのかな」と自信を失ってしまう。
変わりたくて努力しても、同じことで苦しくなる
考え方や接し方を変えようと、自分なりに取り組んできた。それでも、いざ相手を前にすると、また我慢したり、自分を責めたりしてしまう。
このままではしんどい。でも、頑張るのをやめたら、関係や居場所を失いそうで怖い。その行き詰まりを、一人で抱え続けなくて大丈夫です。
繰り返す苦しさを、
無意識の信念から変えていく。
「期待に応えなければ、認めてもらえない」「本音を伝えたら、嫌われる」「今の私のままでは、愛されない」。こうした無意識の信念（ビリーフ）が、苦しくても頑張ることをやめられない背景にある場合があります。
ビリーフは、自分や相手、出来事を見るときの「心のフィルター」です。同じ出来事でも、そのフィルターを通して「私が悪い」「もっと頑張らなければ」と受け止めてしまうことがあります。
私のカウンセリングでは、今のお悩みを具体的に伺い、苦しさの根本にあるビリーフを特定し、その縛りを解消していくことに取り組みます。
フィルターが外れることで、相手の言動の受け止め方や、自分自身への見方が変わります。相手の期待や評価に追い立てられる状態から、自分の気持ちを伝え、断り、頼ることも選べる状態へ。日常の人間関係の変化につなげていきます。
頑張り続けなければと思う、その根本から。
苦しさを繰り返す関わり方を変えていく。
今、何が起きていて、何に苦しんでいるのかを伺う
どのような相手との、どんな場面でつらくなるのか。これまでどう向き合い、何を変えたいと思っているのか。具体的なお話を丁寧に伺います。
うまく説明しようとしなくても大丈夫です。言葉にしにくい気持ちも、ご自身のペースでお話しいただけます。
苦しさの根本にある、無意識のビリーフを特定する
その場面で何を感じ、どう受け止めているのかを手がかりに、無意識に持っている信念に目を向けます。
例えば、「役に立たなければ、必要とされない」「相手に合わせなければ、関係が壊れる」といった信念です。あらかじめ原因を決めつけず、ご自身の実感を確かめながら、苦しさを生む心のフィルターを特定していきます。
ビリーフの縛りを解消し、日常の関わり方を変えていく
特定したビリーフに働きかけ、相手に合わせ続けなければならない、頑張り続けなければならないという縛りを解消していきます。
相手の言動を自分の価値と結びつけずに受け止める。無理なことは断り、必要なときには頼る。自分の気持ちを伝える。理解や気づきにとどまらず、実際の人間関係で選べることを増やし、繰り返してきた苦しさの解決につなげます。
関係を保つために、
自分だけが我慢し続けなくていい。
- 相手の機嫌や評価で、自分の価値を決めなくなる。
- 意見が違っても、自分の気持ちや希望を伝えられる。
- 「私が何とかしなきゃ」と抱え込まず、断る・頼るを選べる。
- 周りとの関係も、自分の安心や心地よさも大切にできる。
相手に合わせ続ける苦しさから抜け出し、ご自身が望む関わり方を選べるようになることを目指します。
人との関わりや、自分への見方に
変化を感じられた方のご感想
職場の人間関係職場の人との関係もそこまで気にならず、仕事も楽しくできるようになりました。
自分の感情に気づくこともできるようになり、初めはマユさんに聞いてもらうことで何とか落ち着かせていたような状況でしたが、だんだん自分で受け止めることができるようになり、行動面でも前とは違う対応をすることができるようになりました。
40代女性・会社員／ご感想より抜粋
夫婦・パートナーとの関係お互いが納得できるように話し合っていこうと、約束ができました。
カウンセリングを受けて、仕事で忙しい主人に少しでも時間を作ってもらい、これからはお互いが納得できるように話し合っていこうと、約束ができました。
40代女性・主婦／ご感想より抜粋
自分を責めてしまう悩み自分を責めることが減って、心が軽くなってきたと感じています。
自分を褒めたり、励ましたりすることができるようになり、自分を責めることが減って、心が軽くなってきたと感じています。
50代男性・会社員／ご感想より抜粋
掲載の許可をいただいたご感想から、一部を抜粋しています。イラストはイメージです。ご感想は個人の体験であり、感じ方や変化の過程には個人差があります。
「もう一人では、どうにもできない」
そう感じている方へ。
実際に今のお悩みを伺いながら、カウンセリングを体験していただきます。話しやすさや進め方を、ご自身で確かめてみてください。
90分・6,000円（税込）
毎月5名様／Zoomによるオンライン形式
初回体験・ご予約のご案内 →継続個別サポートは、ご希望の方にのみ、お悩みや状況に合わせたプランをご案内しています。